Стретчинг (растяжка)

Растяжка это неотъемлемая часть любой тренировки по Боди-балету, хореографии, пилатесу, фитнесу или любому танцевальному направлению. Ведь растянутые мышцы дают большую свободу в исполнении движений, а также, позволяют сделать

их в лучшем качестве. Вы можете поднимать ноги выше, сгибаться в любую сторону, чувствуете гибкость и пластичность своего тела, а это дает Вам уверенность в исполнении движений, расширяет диапазон возможностей и увеличивает амплитуду самих движений.К тому же, большинство хореографических па вообще невозможно сделать хотя бы без минимальной растяжки.

И для жизни стретчинг дает много плюсов — увеличивается эластичность связок и мышц, повышается подвижность суставов, лучше начинает чувствоваться тело, что является профилактикой многих суставных и мышечных заболеваний, особенно возрастных.

Важно уделять внимание растяжке всех групп мышц, а не только мышцам ног, как это часто бывает, когда мы ставим себе цель сесть на шпагат. Мышцы спины, рук, живота, шеи также нуждаются в растяжке и проработке. Правильный стретчинг после грамотного разогрева тела принесет Вам только пользу и поможет в совершенно новом качестве исполнять движения и чувствовать свое тело.